Lunge hareketinin faydaları nelerdir? Akciğer hareketi, güçlü bacaklar ve sıkı kalçalar geliştirmek isteyenler için ana egzersizlerden biridir. Spor sırasında genellikle açık havada kullanılan bu hareket, bacakları ve kalça kaslarını hedefler ve aynı zamanda koordinasyonu arttırır. Lunge egzersizi nereyi çalıştırır? Akciğer, bir bacakla öne veya geriye doğru adım atarken diğer bacak sabiti olarak alt vücutta fonksiyonel bir egzersizdir. Temel olarak, kuadriseps, diz tendonları ve glutus kaslarına yönelik bu hareket, çekirdek bölgeyi ve alt sırt stabilizatörlerini aktif olarak çalıştırır. Lunge hareketi bacak inceltir mi? Kalça ve bacak kaslarını çalıştıran akciğerler en etkili bacak seyreltme hareketlerinden biridir. Bu hareketi yapmak için dik durun.…
Yorum Bırak