Full Body ne işe yarar? Vücudun tüm kas gruplarını çalıştırdığı için yoğun bir antrenman programıdır, bu da yağ yakmada oldukça etkili bir yöntemdir. Full Body kaç gün yapılmalı? Tam vücut antrenmanı için yeterli zamanı olmayan veya iş yoğunluğu nedeniyle egzersizlerden kaçınan kişiler haftada en az iki gün tam vücut antrenmanı yaparak kaslarını korumalıdır. Zaman kısıtlaması olmayan sporcular ise tam vücut programını haftada 3-4 gün yapabilirler. Full Body mi yoksa bölgesel mi? Güç antrenmanına yeni başladıysanız, programınıza belirli bir süre boyunca tüm vücudu çalıştıran egzersizlerle devam etmeniz daha mantıklıdır. Amacınız yoğun bir şekilde kas kütlesi oluşturmak ve yarışmalara hazırlanmaksa, bölgesel antrenman…
Yorum Bırak