Badem hangi saatte yenmeli? Ara öğünlerinizde şekerli yiyecekler yememeye dikkat edin. Ara öğünlerinizde tükettiğiniz kalori miktarı 200’ü geçmemelidir. Sabah 9 ile 11 arasında ara öğünlerinizde ceviz, fındık, badem, kuru incir veya bir meyve yiyebilirsiniz. İdeal olanı kahvaltıdan 4-5 saat sonra öğle yemeği yemektir. Çiğ badem günde kaç tane yenmeli? Genel olarak uzmanlar, sağlıklı bir alternatif olarak günlük ortalama 30 gram (yaklaşık 23) badem yemeyi öneriyor. Bademler sağlıklı yağlar, lif, proteinler ve vitaminler açısından zengin olduğundan, dengeli bir diyetin parçası olarak düzenli tüketimi faydalı olabilir. Çiğ badem aç karnına yenir mi? Sabah aç karnına bir avuç çiğ badem yemek enerji seviyenizi…
Yorum Bırak